Η Ελληνική Εταιρεία Νόσου Alzheimer & Συναφών Διαταραχών Ν. Ξάνθης, σε συνεργασία με τον Πολιτιστικό & Επιστημονικό Σύλλογο Ξάνθης «Η Τέχνη του Ζην» ανακοινώνει την έναρξη ενός νέου Πιλοτικού Προσαρμοσμένου Προγράμματος Λειτουργικής Άσκησης με εφαρμογές ήπιου Tai Chi και Qi Gong, το οποίο απευθύνεται σε άτομα με γνωστικές διαταραχές και τους φροντιστές τους. Το πρόγραμμα υλοποιείται στο πλαίσιο μιας κοινωφελούς πρωτοβουλίας για την υγεία και την πρόληψη στην τοπική κοινωνία.
Στόχος της πρωτοβουλίας είναι να δοθεί η δυνατότητα σε ανθρώπους με γνωστικές δυσκολίες να συμμετέχουν σε ένα ασφαλές και προσαρμοσμένο πρόγραμμα άσκησης, χωρίς το άγχος της επίδοσης, μέσα σε ένα υποστηρικτικό περιβάλλον που ενθαρρύνει παράλληλα την κοινωνική επαφή και τη συμμετοχή.
Περιεχόμενο του προγράμματος αποτελούν οι εφαρμογές ήπιου Tai Chi και Qi Gong ενώ τονίζεται η συμβολή της άσκησης στη συγκέντρωση και τη μνήμη, στην ισορροπία και τον συντονισμό, στη μυϊκή δύναμη και αντοχή, στην ευκινησία και στην ασφαλέστερη εκτέλεση των καθημερινών δραστηριοτήτων.
Τι ακριβώς περιλαμβάνει?
Ένα επιστημονικά τεκμηριωμένο και σχεδιασμένο πρόγραμμα θεραπευτικής και λειτουργικής άσκησης με ήπια ένταση και προσαρμοσμένο ασκησιολόγιο που περιλαμβάνει αναπνευστικές τεχνικές, ορθοσωμικές ρουτίνες και εξειδικευμένες ασκήσεις για την ενίσχυση της συγκέντρωσης, της μνήμης, την ενίσχυση της ισορροπίας, την ενδυνάμωση και την ευκινησία με στόχο την βελτίωση της λειτουργικής ικανότητας, της ποιότητας του ύπνου και της ποιότητας ζωής.
Αναπτύσσεται σε τρεις άξονες που αφορά ασκησιολόγια σε όρθια θέση, σε καθιστή θέση ενώ επιπλέον ενσωματώνει βαδιστικές ασκήσεις που εκπαιδεύουν στον βαδιστικό μηχανισμό με αρχές ορθοσωμίας επιδρώντας στην βελτίωση της δυναμικής ισορροπίας των ασκούμενων και τον κινητικό έλεγχο.
Εκτός των αποτελεσμάτων στη γενικότερη υγεία το πρόγραμμα επιδρά θετικά στην ψυχολογία του ασκούμενου, ο οποίος χωρίς το άγχος και τη πίεση της επίδοσης απολαμβάνει την άσκηση του σε ένα χαλαρό και ευχάριστο περιβάλλον κοντά σε άλλους συνασκούμενους. Η κοινωνικοποίηση και η ανταλλαγή εμπειριών αποτελούν σημαντικό παράγοντα που βελτιστοποιεί την λειτουργική κατάσταση των ασκούμενων με ολιστική μεθοδολογία.
Η μέθοδος που εφαρμόζεται διαφοροποιείται ανάλογα με την δυνατότητα του ασκούμενου σε ατομικό και ομαδικό επίπεδο ώστε να δίνεται η δυνατότητα ανατροφοδότησης σε κάθε περίπτωση.
Σε ποιους απευθύνεται?
Το συγκεκριμένο προσαρμοσμένο πρόγραμμα ενσωματώνει τη λειτουργική άσκηση καθώς είναι ευέλικτη και μπορεί να προσαρμοστεί στις ανάγκες και το επίπεδο φυσικής κατάστασης κάθε ατόμου ενώ επιπλέον υποστηρίζει ταυτόχρονα τα άτομα του εγγύτερου περιβάλλοντος του ασκούμενου όπως είναι τα μέλη μιας οικογένειας ή φροντιστές που έχουν την δυνατότητα να συν-ασκηθούν με τους συμμετέχοντες ασκούμενους.
Η συμμετοχή στο πιλοτικό πρόγραμμα θα είναι ΔΩΡΕΑΝ και ο αριθμός των διαθέσιμων θέσεων θα είναι περιορισμένος.
Ωράριο εβδομαδιαίο:
Δευτέρα 19.00-20.00 (1η ομάδα)
Τρίτη 18.30-19.30 (2η ομάδα)
Πέμπτη 18.15-19.15 (3η ομάδα)
Υπεύθυνη Προγράμματος:
Δρ. Έμη Χατζηπαναγιώτη, PhD, MSc
Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής
Γυμνάστρια Θεραπευτικής Άσκησης & Αποκατάστασης
Πρόεδρος του Πολιτιστικού & Επιστημονικού
Συλλόγου Ξάνθης «Η Τέχνη του Ζην»
Πιστοποιημένη δασκάλα και προπονήτρια Tai Chi Chuan (5ο Duan)
Διεθνής διαιτητής Tai Chi Chuan
Μέλος της World Tai Chi Chuan Federation Taiwan (WTTCF)
Διευθύντρια του ελληνικού παραρτήματος και Branch Leader της Παγκόσμιας
Ομοσπονδίας στην Ελλάδα
Κάθε Παρασκευή 6.00-8.00 μμ
εξάσκηση στα βασικά και τις φόρμες Γιανγκ στυλ καθώς επίσης σε διάφορα συστήματα και ρουτίνες ΤσιΓκονγκ για την καλλιέργεια και ενίσχυση της ζωτικότητας και της υγείας μας αλλά και την εκπαίδευση σε νέες δεξιότητες!
πληροφορίες στο Στούντιο
