Παρασκευή, 20 Μαρτίου 2020

Μάρτιος 2020 - Tai Chi & Qigong για να θεωρακίσουμε την υγεία μας - άσκηση σε περιβάλλον σύγχρονης τηλεκπαίδευσης


Μάρτιος 2020 - Tai Chi & Qi Gong για να θωρακίσουμε την υγεία μας




Οδηγίες για τα μαθήματα μας σε περιβάλλον σύγχρονης τηλεκπαίδευσης
στο χώρο του σπιτιού σου, στο μπαλκόνι ή στην αυλή σου
 
Συνεχίζουμε την άσκηση μας με την εξ - αποστάσεως εκπαίδευση 
Έναρξη Δευτέρα 23.03.2020

Είμαστε σε ήσυχο περιβάλλον και φροντίζουμε να μην μας διακόψουν όσο διαρκεί η άσκηση μας.
   Βάζουμε το κινητό μας στο αθόρυβο και δεν διακόπτουμε παρά μόνο 
εάν είναι απολύτως αναγκαίο.
 Εάν γίνεται και βολεύει αντικρύζουμε τον Βορρά.
Ετοιμάζουμε τον χώρο μας ώστε να έχουμε άνεση στην κίνηση 
(μετακινούμαι ίσως έπιπλα ή άλλα αντικείμενα).
Υπολόγισε ένα χώρο (τουλάχιστον 2x2) ώστε η μετακίνηση σου να πραγματοποιείται άνετα χωρίς να μεσολαβούν εμπόδια.
     Προαιρετικά, μπορούμε να έχουμε ένα παράθυρο ανοιχτό (εφόσον δεν έχει κρύο και ρεύμα) για να αερίζεται καλύτερα ο χώρος.
            Οι βηματισμοί και οι στάσεις μπορούν να προσαρμοστούν ανάλογα με τον χώρο που έχω.
                          Δηλ.κάνοντας κάποιο σημειωτόν μπορούμε να προσαρμόσουμε 
                                        την κίνηση μας και να ενώσουμε τα στοιχεία.
     Προσεγγίζουμε την άσκηση μας ‘αλλιώς’ και δημιουργούμε την πνευματική σύνδεση μας με 
την/τον δασκάλα/ο μας. 
Διαμορφώνουμε τις συνθήκες ώστε να νιώθουμε άνετα. 
     Ακούμε προσεχτικά τις οδηγίες και δίνουμε χρόνο σε περίπτωση που κάτι δεν το κατανοούμε – διότι πλέον δεν είμαστε κοντά και διορθώσεις δεν μπορούν να γίνουν δια ζώσης.
    Οι διορθώσεις θα γίνονται από την/τον δασκάλα/ο με ξεχωριστές επισημάνσεις ανάλογα με τον στόχο της κάθε ενότητας. Εκπαιδευόμαστε στον αυτοέλεγχο!
4  
                      και τέλος...
     Συγκεντρώνεσαι στο ‘εδώ και τώρα’, 
      απολαμβάνεις την στιγμή και τη ροή του μαθήματος.
      Προσπαθείς να βελτιώνεσαι συνεχώς. 
      Μη βιάζεσαι!!

      και μην ξεχνάμε το San bao - οι τρεις θυσαυροί Shen, Jing, Qi

      Παίξε Tai Chi με το shen σου, δηλ. την ψυχή σου, το πνεύμα σου.  

      Η Jing ενέργεια ρέει από την γέννηση μας, καθορίζει την ιδιοσυγκρασία μας και ενισχύεται μέσω του Τai Chi & Qigong – καλλιεργώντας την μέσω της άσκησης και της καλής ζωής μετατρέπεται σε Qi και θρέφει την ψυχή. 

Στο Tai Chi η έκφραση Jing shen σημαίνει ‘η ουσία του πνεύματος’ και αντανακλάται στον ασκούμενο μέσω της κίνησης του, της εικόνας του σώματος του αλλά και της έκφρασης του.
                                
                                              Το μεγαλύτερο αξίωμα της άσκησης μας είναι το Shen.

Καλή μας συν-άσκηση!!







 


Κυριακή, 26 Ιανουαρίου 2020

Happy Chinese New year 2020

Το εργαστήρι μας εύχεται σε όλους τους φίλους του Τάι Τσι σε όλο το κόσμο


Χαρούμενη Κινέζικη Πρωτοχρονιά 2020
Η χρόνια του ποντικού του μετάλλου

Happy Chinese New year 2020




Τετάρτη, 15 Ιανουαρίου 2020

4o ΔΙΕΘΝΕΣ ΦΕΣΤΙΒΑΛ TAI CHI CHUAN 'ΔΗΜΟΚΡΙΤΟΣ Ο ΑΒΔΗΡΙΤΗΣ' 2020, Ξάνθη 22-24 Μαϊου 2020


4o ΔΙΕΘΝΕΣ ΦΕΣΤΙΒΑΛ TAI CHI CHUAN 'ΔΗΜΟΚΡΙΤΟΣ Ο ΑΒΔΗΡΙΤΗΣ' 2020, 
Ξάνθη 22-24 Μαϊου 2020

4th International Tai Chi Chuan Festival 'Democritus of Abdera' 2020, 
Xanthi 22-24.05.2020, GREECE.




Σας ανακοινώνω με χαρά ότι το πρόγραμμα του επόμενου Φεστιβάλ μας είναι έτοιμο!

Προσκαλούμε όλους τους φίλους του Τάι Τσι και όσους επιθυμούν να γνωρίσουν αυτή την τέχνη να μας ακολουθήσουν και να έρθουν να ασκηθούν μαζί μας!

Και φέτος - για τέταρτη συνεχή χρονιά - έχω την τιμή να υποδεχτώ τους εκλεκτούς καλεσμένους εκπαιδευτές από την Ευρώπη και τα Βαλκάνια και να σας προσφέρουμε ένα ενδιαφέρον πρόγραμμα με ποικιλία αντικειμένων και στυλ που θα εμπλουτίσει την εμπειρία όλων των συμμετεχόντων.

Κοντά μας η Sonja Blank, η Ugur Basak Arpacioglu, η Birte Timmsen, ο Markus Maria Wagner και ο Δημήτρης Τσολακίδης.


Περιηγηθείτε στην ιστοσελίδα του Φεστιβάλ μας, μελετήστε τα περιεχόμενα των σεμιναρίων, επιλέξτε και δηλώστε συμμετοχή!

 https://sites.google.com/view/taichi-festival-democritus/home

Οι εγγραφές ξεκινάνε!
Προπληρωμή Εarly bird με έκπτωση για όσους κάνουν εγγραφή και κράτηση μέχρι 29.02.2020!!!


Σας περιμένουμε!

Πληροφορίες στην ιστοσελίδα μας και στην υπεύθυνη της διοργάνωσης, Έμη Χατζηπαναγιώτη. κτ. 6977560795



First call for registration!


We are inviting all Tai Chi friends and hope to see you joining us!
Brouse through the pages of our site, explore and pick your workshops.


Early registration discount - until the 29.02.2020!


Our honorable guest instructors this year are:
Sonja Blank, Ugur Basak Arpacioglu, Birte Timmsen, Markus Maria Wagner and Dimitris Tsolakidis.


Contact Mrs. Emi Chatzipanagioti, host and coordinator of the organising commitee.
Mobil: +30 6977560795


Enjoy!