Παρασκευή, 20 Μαρτίου 2020

Μάρτιος 2020 - Tai Chi & Qigong για να θεωρακίσουμε την υγεία μας - άσκηση σε περιβάλλον σύγχρονης τηλεκπαίδευσης


Μάρτιος 2020 - Tai Chi & Qi Gong για να θωρακίσουμε την υγεία μας




Οδηγίες για τα μαθήματα μας σε περιβάλλον σύγχρονης τηλεκπαίδευσης
στο χώρο του σπιτιού σου, στο μπαλκόνι ή στην αυλή σου
 
Συνεχίζουμε την άσκηση μας με την εξ - αποστάσεως εκπαίδευση 
Έναρξη Δευτέρα 23.03.2020

Είμαστε σε ήσυχο περιβάλλον και φροντίζουμε να μην μας διακόψουν όσο διαρκεί η άσκηση μας.
   Βάζουμε το κινητό μας στο αθόρυβο και δεν διακόπτουμε παρά μόνο 
εάν είναι απολύτως αναγκαίο.
 Εάν γίνεται και βολεύει αντικρύζουμε τον Βορρά.
Ετοιμάζουμε τον χώρο μας ώστε να έχουμε άνεση στην κίνηση 
(μετακινούμαι ίσως έπιπλα ή άλλα αντικείμενα).
Υπολόγισε ένα χώρο (τουλάχιστον 2x2) ώστε η μετακίνηση σου να πραγματοποιείται άνετα χωρίς να μεσολαβούν εμπόδια.
     Προαιρετικά, μπορούμε να έχουμε ένα παράθυρο ανοιχτό (εφόσον δεν έχει κρύο και ρεύμα) για να αερίζεται καλύτερα ο χώρος.
            Οι βηματισμοί και οι στάσεις μπορούν να προσαρμοστούν ανάλογα με τον χώρο που έχω.
                          Δηλ.κάνοντας κάποιο σημειωτόν μπορούμε να προσαρμόσουμε 
                                        την κίνηση μας και να ενώσουμε τα στοιχεία.
     Προσεγγίζουμε την άσκηση μας ‘αλλιώς’ και δημιουργούμε την πνευματική σύνδεση μας με 
την/τον δασκάλα/ο μας. 
Διαμορφώνουμε τις συνθήκες ώστε να νιώθουμε άνετα. 
     Ακούμε προσεχτικά τις οδηγίες και δίνουμε χρόνο σε περίπτωση που κάτι δεν το κατανοούμε – διότι πλέον δεν είμαστε κοντά και διορθώσεις δεν μπορούν να γίνουν δια ζώσης.
    Οι διορθώσεις θα γίνονται από την/τον δασκάλα/ο με ξεχωριστές επισημάνσεις ανάλογα με τον στόχο της κάθε ενότητας. Εκπαιδευόμαστε στον αυτοέλεγχο!
4  
                      και τέλος...
     Συγκεντρώνεσαι στο ‘εδώ και τώρα’, 
      απολαμβάνεις την στιγμή και τη ροή του μαθήματος.
      Προσπαθείς να βελτιώνεσαι συνεχώς. 
      Μη βιάζεσαι!!

      και μην ξεχνάμε το San bao - οι τρεις θυσαυροί Shen, Jing, Qi

      Παίξε Tai Chi με το shen σου, δηλ. την ψυχή σου, το πνεύμα σου.  

      Η Jing ενέργεια ρέει από την γέννηση μας, καθορίζει την ιδιοσυγκρασία μας και ενισχύεται μέσω του Τai Chi & Qigong – καλλιεργώντας την μέσω της άσκησης και της καλής ζωής μετατρέπεται σε Qi και θρέφει την ψυχή. 

Στο Tai Chi η έκφραση Jing shen σημαίνει ‘η ουσία του πνεύματος’ και αντανακλάται στον ασκούμενο μέσω της κίνησης του, της εικόνας του σώματος του αλλά και της έκφρασης του.
                                
                                              Το μεγαλύτερο αξίωμα της άσκησης μας είναι το Shen.

Καλή μας συν-άσκηση!!







 


Κυριακή, 26 Ιανουαρίου 2020

Happy Chinese New year 2020

Το εργαστήρι μας εύχεται σε όλους τους φίλους του Τάι Τσι σε όλο το κόσμο


Χαρούμενη Κινέζικη Πρωτοχρονιά 2020
Η χρόνια του ποντικού του μετάλλου

Happy Chinese New year 2020




Τετάρτη, 15 Ιανουαρίου 2020

4o ΔΙΕΘΝΕΣ ΦΕΣΤΙΒΑΛ TAI CHI CHUAN 'ΔΗΜΟΚΡΙΤΟΣ Ο ΑΒΔΗΡΙΤΗΣ' 2020, Ξάνθη 22-24 Μαϊου 2020


4o ΔΙΕΘΝΕΣ ΦΕΣΤΙΒΑΛ TAI CHI CHUAN 'ΔΗΜΟΚΡΙΤΟΣ Ο ΑΒΔΗΡΙΤΗΣ' 2020, 
Ξάνθη 22-24 Μαϊου 2020

4th International Tai Chi Chuan Festival 'Democritus of Abdera' 2020, 
Xanthi 22-24.05.2020, GREECE.




Σας ανακοινώνω με χαρά ότι το πρόγραμμα του επόμενου Φεστιβάλ μας είναι έτοιμο!

Προσκαλούμε όλους τους φίλους του Τάι Τσι και όσους επιθυμούν να γνωρίσουν αυτή την τέχνη να μας ακολουθήσουν και να έρθουν να ασκηθούν μαζί μας!

Και φέτος - για τέταρτη συνεχή χρονιά - έχω την τιμή να υποδεχτώ τους εκλεκτούς καλεσμένους εκπαιδευτές από την Ευρώπη και τα Βαλκάνια και να σας προσφέρουμε ένα ενδιαφέρον πρόγραμμα με ποικιλία αντικειμένων και στυλ που θα εμπλουτίσει την εμπειρία όλων των συμμετεχόντων.

Κοντά μας η Sonja Blank, η Ugur Basak Arpacioglu, η Birte Timmsen, ο Markus Maria Wagner και ο Δημήτρης Τσολακίδης.


Περιηγηθείτε στην ιστοσελίδα του Φεστιβάλ μας, μελετήστε τα περιεχόμενα των σεμιναρίων, επιλέξτε και δηλώστε συμμετοχή!

 https://sites.google.com/view/taichi-festival-democritus/home

Οι εγγραφές ξεκινάνε!
Προπληρωμή Εarly bird με έκπτωση για όσους κάνουν εγγραφή και κράτηση μέχρι 29.02.2020!!!


Σας περιμένουμε!

Πληροφορίες στην ιστοσελίδα μας και στην υπεύθυνη της διοργάνωσης, Έμη Χατζηπαναγιώτη. κτ. 6977560795



First call for registration!


We are inviting all Tai Chi friends and hope to see you joining us!
Brouse through the pages of our site, explore and pick your workshops.


Early registration discount - until the 29.02.2020!


Our honorable guest instructors this year are:
Sonja Blank, Ugur Basak Arpacioglu, Birte Timmsen, Markus Maria Wagner and Dimitris Tsolakidis.


Contact Mrs. Emi Chatzipanagioti, host and coordinator of the organising commitee.
Mobil: +30 6977560795


Enjoy!

Κυριακή, 6 Οκτωβρίου 2019

Καλό φθινόπωρο - μικρές συμβουλές



Καλό μας φθινόπωρο!




Φθινόπωρο - Στοιχείο: Μέταλλο 

η εποχή μετάβαση λίγο πριν το χειμώνα της εσωστρέφειας 
η εποχή της συλλογής και 
η εποχή της προσφοράς και της αλληλεγγύης

τα ζεστά χρώματα του φθινοπώρου αντανακλούν την yang ενέργεια 
που σιγά σιγά φθίνει 

Η άσκηση μας - το Qi Gong μας  ρυθμίζει την μετάβαση 
ο οργανισμός μας συντονίζεται με τις θερμές ημέρες και τις ψυχρές νύχτες 

Ενισχύουμε την λειτουργία των πνευμόνων και του παχέος εντέρου με Qi gong και αναπνευστικές ασκήσεις για την καλύτερη πρόσληψη οξυγόνου και την ποιοτικότερη αναπνοή


Acupressure - Πιεσοθεραπεία
Για την ενεργοποίηση της ενέργειας των πνευμόνων και για την εναρμόνιση του κύκλου λειτουργίας των πνευμόνων και των σχετιζόμενων συναισθημάτων, 
συνιστούμε την διαδοχική ενεργοποίηση των εξής μεσημβρινών των αντίστοιχων οργάνων και βελονιστικών σημείων:
(πνευμόνια) LU 10 (Yu ji)
(παχύ έντερο) LI 20(Yinxiang), 
LI 11(Quchi), LI 4 (Hegu - αποφεύγεται στη διάρκεια εγκυμοσύνης)



 Απολαύστε ένα ζεστό πρωϊνό (σούπες, χυλό βρώμης κλπ.) για την καλύτερη λειτουργία και ενεργοποίηση του μεταβολισμού σας

απολαύστε ένα τσάι και ασκηθείτε στη σιωπή και την περισυλλογή για λίγη ώρα μέσα στην ημέρα - προσηλωθείτε και 'ακούστε΄τον ρυθμό σας!




Πολλές ευχές για καλή υγεία!

Παρασκευή, 6 Σεπτεμβρίου 2019

Το νεό πρόγραμμα για τη νέα μας σαιζόν Σεπτέμβριο 2019 - Ιούνιο 2020



ΕΡΓΑΣΤΗΡΙ TAI CHI CHUAN,  ΑΥΘΕΝΤΙΚΟ ‘YANG STYLE’, ΦΙΛΟΠΡΟΟΔΗ ΕΝΩΣΗ ΞΑΝΘΗΣ 2019 - 2020

Δευτέρα
Τρίτη
Τετάρτη
Πέμπτη
Παρασκευή
Σάββατο/
Κυριακή

18.00-19.30
ΑΠΟΘΗΚΗ

ΕΙΣΑΓΩΓΙΚΗ ΦΟΡΜΑ 13 TANG STYLE, Basics

20.00-22.00
ΑΠΟΘΗΚΗ

ΟΠΛΑ ΕΠΙΠΕΔΟ 1 και ΟΠΛΑ ΕΠΙΠΕΔΟ 2

18.00 – 19.00
ΑΠΟΘΗΚΗ
ΗΠΙΟ TAI CHI &
QI GONG
ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ

Ήπιο Tai Chi & Qi Gong, Tai Chi μικρός κανόνας ή Ruler
20.30 -22.30
ΑΠΟΘΗΚΗ

ΦΟΡΜΕΣ ΧΕΡΙΩΝ,
ΚΑΙ TUI SHOU

(ΠΡΟΧΩΡΗΜΕΝΟ ΚΑΙ ΜΕΣΑΙΟ ΕΠΙΠΕΔΟ)
18.30-19.30
ΑΠΟΘΗΚΗ

ΗΠΙΟ TAI CHI &
QI GONG
ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ


-Σεμινάρια


Σάββατο ή Κυριακή κατόπιν συννενόησης
19.00-20.00
ΑΠΟΘΗΚΗ

QI GONG
ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ



ΑΝΤΙΚ.
ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑΣ


(ΑΡΧΑΡΙΟΙ και ΕΠΙΠΕΔΟ 1 ΛΙΓΗ ΕΜΠΕΙΡΙΑ)
ΕΙΣΑΓΩΓΙΚΗ ΦΟΡΜΑ 13, ΒΑΣΙΚΑ ΤΑΙ ΤΣΙ


 (ΠΡΟΧΩΡΗΜΕΝΟΙ ΚΑΙ ΜΕΣΑΙΟ ΕΠΙΠΕΔΟ)
-ΟΠΛΑ  1 και 2
Tai Chi weapons
(ΒΕΝΤΑΛΙΑ, ΚΟΝΤΑΡΙ, ΣΠΑΘΑ) ΕΠΙΠΕΔΟ  1
- Εφαρμογές με συνασκούμενο

(ΔΙΑΦΟΡΟΠΟΙΗΜΕΝΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ)
Ήπιο Tai Chi & Qi Gong, Tai Chi μικρός κανόνας ή Ruler

- QI GONG ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ

(ΠΡΟΧΩΡΗΜΕΝΟΙ ΚΑΙ ΜΕΣΑΙΟ ΕΠΙΠΕΔΟ)
Φόρμες Χεριών,
Tui Shou /Pushing Hands
Tai Chi Ruler,
Qi Gong,
Ding Shi Bagua Zhang
(ΔΙΑΦΟΡΟΠΟΙΗΜΕΝΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ)
Ήπιο Tai Chi & Qi Gong, Tai Chi μικρός κανόνας ή Ruler






Υπεύθυνη Εργαστηρίου και δασκάλα των τμημάτων-Πληροφορίες: Έμη Χατζηπαναγιώτη, τηλ. 6977 560 795,
taichi-xanthi.blogspot.com, Facebook: ergastiri-tai-chi-chuan-xanthi-fex
Εγγραφές και Δηλώσεις Συμμετοχής: Γραμματεία της Φ.Ε.Ξ. στο Λαογραφικό Μουσείο, τηλ. 25410 – 25421 ή στα μαθήματα
ΕΝΑΡΞΗ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ ΓΙΑ ΟΛΑ ΤΑ ΤΜΗΜΑΤΑ ΑΠΟ ΔΕΥΤΕΡΑ 16 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2019